النوم بجانب الهواتف الذكية يصيبك بالسمنة والسكري

حذر العلماء من النوم بجانب الهواتف الذكية لأنها لا تزعج نومك فقط، ولكنها تصيبك بالسمنة أيضًا.

فيقول العلماء، إن الجسم يحتاج لظلام قاتم ليتمكن من إنتاج المستويات الصحيحة من هرمونات "الميلاتونين" المسئولة عن تحويل الطعام والشراب إلى طاقة.
وأوضح العلماء، أن موجات الضوء الأزرق التي يصدرها الهاتف الذكي أثناء الشحن تعطل من عملية التمثيل  الغذائى أثناء النوم، بالرغم من عدم إنارتها الغرفة بالشكل الكافي.

كما اكتشف باحثو جامعة غرناطة بإسبانيا أن حقن الفئران بهرمون "الميلاتونين" ساعدهم على محاربة السمنة ومرض السكري عن طريق تنظيم عمل أجهزتهم.

وقال " سيمون كايل" بحث بجامعة مانشستر: "نحن مهتمون بدراسة تأثير تغير نمط النوم على إصابتنا بالسمنة والسكري، واكتشفنا أن نوم مدة غير كافية أو التعرض للضوء ليلًا، ربما يعطل إفراز الميلاتونين"، مشيرًا إلى أن اللون الأزرق أكثر الألوان تدميرًا لأنه يجذب انتباه العقل.

ونصح "سيمون" بضرورة إغلاق الهواتف الذكية، أجهزة التابلت، وأجهزة الكمبيوتر قبل الخلود للنوم بساعتين محاولةُ لحد التعرض للأضواء الاصطناعية.